आम | Aam Ke Fayde | Benefits of Mango in Hindi

311
हिंदी नाम अंग्रेजी नाम (English Name) वैज्ञानिक नाम (Scientific Name)
आम मानगो (Mango) मैग्फेरा इंडिका (Mangifera indica)

 

आम का वैज्ञानिक नाम मैग्फेरा इंडिका है। आम का सेवन करने से आँखों की रौशनी बढ़ती है, पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कैंसर से बचाव होता है। आम की सबसे ज्यादा पैदावार भारत में होती है। ऐसे और भी अन्य देश हैं जहाँ आमों की उत्पादन होता है, जैसे चीन, थाईलैंड, इंडोनेशिया, पकिस्तान, मेक्सिको, ब्राज़ील, बांग्लादेश, नाइजीरिया और फिलीपींस आदि। इनमें से अच्छे गुणवत्ता के आम मेक्सिको में पाए जाते हैं।

आम के फायदे

  1. आम को दूध में मिलाकर पीने से शारीरिक उर्जा बढ़ती है और वीर्य बनता है।
  2. आम रक्तवसा (Cholesterol) को नियंत्रित करता है, जिससे वजन भी कम होता है।
  3. आम को शहद और दूध के साथ मिलाकर उसका लेप चेहरे पर लगाने से चेहरे पर निखार आता है।
  4. आम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
  5. आम का सेवन करने से आँखों की रोशनी बढ़ती है।
  6. आम के सेवन से भोजन जल्दी पचता है और हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
  7. आम खाने से कैंसर की बीमारी नहीं होती।
  8. आम खाने से स्मृति शक्ति में वृद्धि होती है।
  9. कच्चे आम का पना बनाकर पीने से गर्मियों में लू से बचाव होता है।

आम के नुकसान

  1. कच्चे आम का सेवन करने से तेज बुखार, पेट में गैस, नाक से खून, दाँतों में दर्द, कब्ज़ और आँखों से जुड़ी समस्या हो सकती हैं।